"Eigentlich sollte ich mich mehr bewegen". Dieser Satz beschäftigt viele Menschen, besonders seit Mediziner und Wissenschaftler immer deutlicher darauf hinweisen, wie wichtig Bewegung für die Gesundheit ist. Dabei ist es wichtig, eine Sportart zu finden, die nicht überfordert, die sich an der eigenen Kondition orientiert und die vor allen Dingen auch Spaß macht.
Das gesunde oder auch das Forcierte Gehen ist genau die Sportart, die für jeden geeignet ist. Jeder noch so kleine Fußweg regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung, bringt mehr Sauerstoff in die Zellen, trainiert das Herz, die Lungen und die Muskeln. Sogar die Nervenbahnen werden angeregt und geben neue Impulse an die Sinneszellen.
Besonders das schnelle oder forcierte Gehen ist eine einfache Methode um auf Dauer fit und leistungsstark zu bleiben. Forciertes Gehen ist der ideale Sport für Joggingmuffel, für ältere Menschen aber auch für sportbegeisterte, die eine Abwechslung zum täglichen Training suchen.
Das individuelle Coachingprogramm für gesundes Gehen ist besonders geeignet für alle,
Der Workshop ist in zwei Modulteile gegliedert.
Das Bewegungskonzept beginnt mit einfachen Somatischen Übungen nach Thomas Hanna, die speziell die Gehbewegungen bewusst machen und schulen. Besonders die Muskeln in der Körpermitte werden trainiert, damit sich das Becken wieder lockert und bei jedem Schritt die natürlichen Dreh- und Kreisbewegungen entstehen die den Körper insgesamt kräftigen und für mehr Beweglichkeit in allen Gelenken sorgen.
Gehen ist einfach und jeder weiß wie "es geht". Trotzdem haben sich Bewegungs- und Haltungsmuster eingeschlichen, die die natürlichen Gehbewegungen einschränken. Das "neue" Gehen wird ausprobiert und es zeigt sich, wie einfaches Gehen, Füße, Knie, Beine und Hüften wieder beweglicher werden lässt, den Rücken kräftigt und die Schultern entspannt. Das sanfte Bewegungs- und Gehprogramm bringt Spaß und vor allem Bewegung ins tägliche Leben.