Faszienwunder - Bewegungsworkshop


Das Faszienwunder - mit den Somatischen Übungen Schmerzen lösen und Bewegungsfreude wiederfinden. Der Workshop bringt mit einfachen Übungen Geschmeidigkeit und Vitalität in Faszien und Muskeln und die natürliche Balance in das Leben zurück. Es wird besonderes Augenmerk auf die Bereiche Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte gelegt und da unser Körper als Einheit zu verstehen ist erreichen die Übungen immer das gesamte Bewegungssystem. Sie tun also immer gut!


Inhalte

was wichtig ist:

Es werden vier wichtige Komponenten in den Erfahrungsprozess eingebunden, um Körperbewusstsein zu erleben, Bewegungsmuster zu erkennen und freie, entspannte und vor allen Dingen schmerzfreie Bewegungen wieder möglich zu machen.

1. Lernen, 2. Körperübungen, 3. Bewusstheit und 4. Spaß!

Diese vier Komponenten sind essentielle Bestandteile, um Neues zu verstehen und um Veränderungen nachhaltig in unseren Lebensalltag integrieren zu können.


1. lernen


Wie kann ich meine Faszien und Muskeln aktiv fit halten oder wieder geschmeidig werden lassen? Das Gehirn wird gezielt in den Prozess einbezogen. 

Lernunterlagen helfen, die Übungen auch nach dem Workshop im Alltag weiter durchzuführen.

2. übungen


Die ausgewählten Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit und Vitalität von Faszien, Muskeln und Gelenken.

Die Übungen kommen aus den Bereichen Körper-therapie, Faszientraining und Somatics nach Thomas Hanna. 

3. Bewusstheit


Bewusste Wahrnehmung  und Achtsamkeitsübungen unterstützten den Lernprozess, damit wir die Signale unseres Körpers wieder aufmerksamer wahrnehmen können. 

 

4. spaß


Der Spaß kommt beim Lernen und Üben ganz von allein.

Nur wenn wir etwas mit Begeisterung und Freude tun, können wir natürlich und erfolgreich lernen.