Bewegung - Tagesworkshop


Schmerzen lösen und Bewegungsfreude wiederfinden!

Der Tagesworkshop bringt mit einfachen Übungen die natürliche Balance in das Leben zurück.

 

Es wird besonderes Augenmerk auf die Bereiche Rücken, Schultern, Nacken und Hüfte gelegt und da unser Körper als Einheit zu verstehen ist erreichen die Übungen immer das gesamte Bewegungssystem. Sie tun also immer gut!

Bild: Schmerzen lösen und Bewegungsfreude wiederfinden

Inhalte

was wichtig ist:

Es werden vier wichtige Komponenten in den Erfahrungsprozess eingebunden, um Körperbewusstsein zu erleben, Bewegungsmuster zu erkennen und freie, entspannte und vor allen Dingen schmerzfreie Bewegungen wieder möglich zu machen.

1. Lernen, 2. Körperübungen, 3. Bewusstheit und 4. Spaß!

Diese vier Komponenten sind essentielle Bestandteile, um Neues zu verstehen und um Veränderungen nachhaltig in unseren Lebensalltag integrieren zu können.


1. lernen


Es wird bewusst gespürt, mit welchen Muskeln die Bewegungen ausgeführt werden. Welcher Muskel hebt den Arm, wer verspannt eigentlich meine Schulter?

 

Das Gehirn wird gezielt in den Prozess einbezogen und so kann Erfahrung tatsächlich zu Veränderung führen.

 

Lernunterlagen helfen, die Übungen auch nach dem Workshop mit viel Freude am Üben weiter durchzuführen.

2. übungen


Die ausgewählten Körperübungen fördern gezielt die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken und helfen dem Gehirn,  Entspannung als "Normalzustand" zu wahrzunehmen.

 

Die Übungen kommen aus den Bereichen Körpertherapie, Feldenkrais und Somatics nach Thomas Hanna. Geführte Meditationen, Atemarbeit und Musik unterstützen den Prozess.

3. Bewusstheit


der Tagesworkshop richtet sich an alle, die ihre Gesundheit unterstützen und Verständnis für Körperhaltung und Fehlhaltungen bekommen wollen.

 

Und auch an alle, die mit Aufmerksamkeit  und viel Spaß die Signale des Körpers wieder bewusst wahrnehmen möchten. 

 

4. spaß


Der Spaß kommt dann beim Lernen und Üben ganz von allein und ist ein essentieller Bestandteil wenn wir tatsächlich Veränderungen bewirken wollen.

 

Nur wenn wir etwas mit Begeisterung und Freude tun, ist Lernen ein natürlicher, einfacher und erfolgreicher Prozess.